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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 q. Z3 N! e5 g8 E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - s( Q! H$ q2 ]* H' Q; q% v
（1）吹气球8 g$ ^( \6 |3 Y! _9 E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 w: ~# h: i7 L0 n, L# a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( L' U& x6 @/ _6 c F7 t( F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. C2 F) Z7 ~6 Q F9 l- ?. y; ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# g/ y1 p3 I- p+ Q1 [# q' }
: S. M- S6 g+ @（3）吃纳豆
& U P& D/ x: A1 r5 i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! M2 r, ~( ]' `! _( n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) S$ W4 B1 H9 b# ]3 I1 V/ P! J1 V
( Z& V. K7 E+ B9 L1 H( ]2 s (4 )吃青木瓜
8 f4 I/ y: g4 U7 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' w; Z. @" {$ e( s G. n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* A$ w) A9 W. J3 n5 _(5)喝酸奶 / m6 S; L1 x/ D* {. H1 _' I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ m7 B4 l$ w* |* t% g0 k6 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 L: m, [7 G" y
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(6)服用维生素
8 c! m& e" ~# q9 c. U1 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# j, d8 [, c$ H% r' P+ G, j6 g" @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) U- z* g r% k3 W# r(7)补充胶原蛋白
1 k4 I& k! ~+ i! H6 t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* }2 _! X. [8 b8 f0 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
